シャドーイングの効果と正しいやり方【完全版】

「英語学習の最強メソッドは何か？」と聞かれたら、多くの専門家が「シャドーイング」と答えるでしょう。
しかし、その難易度の高さから、「やってみたけど挫折した」「効果があるのかわからない」という声も多く聞かれます。

実は、シャドーイングには「正しいフォーム」があります。
自己流でやるとただの雑音になりますが、正しく行えば、リスニング力とスピーキング力を同時に、しかも短期間で向上させる魔法の杖になります。
この記事では、挫折しないための正しいやり方をステップバイステップで解説します。

1. シャドーイングとは？「カエルの歌」の輪唱です

シャドーイング（Shadowing）とは、影（Shadow）のように、聞こえてくる音声のすぐ後ろを追いかけて発音する練習法です。

もともとはプロの同時通訳者を養成するための過酷なトレーニングでした。
「聞きながら話す」というマルチタスクを脳に強いるため、負荷は非常に高いですが、その分効果も絶大です。

人間の脳は「自分が発音できる音」は「聞き取れる音」として認識します。
シャドーイングでネイティブの発音やリズム、抑揚を完コピすることで、脳内の「音のデータベース」が更新され、嘘のように英語が聞き取れるようになるのです。

初心者の9割はここで失敗します。

単語の意味も文法もわからない英文を、ただマネして口を動かしても、それは「お経」と同じです。
脳は音を認識しているだけで、言語として処理していません。これでは英語力は1ミリも伸びません。

シャドーイングは「仕上げ」の作業です。

                    スクリプトを読む：単語と意味を100%理解する。
オーバーラッピング：スクリプトを見ながら、音声に合わせて同時に読む。
シャドーイング：スクリプトを見ずに、音だけを頼りに繰り返す。

                

この手順を踏むことが絶対条件です。

実はシャドーイングには2つの段階があります。意識をどこに向けるかで効果が変わります。

目的：発音、リズム、スピードの改善。
やり方：意味は考えず、とにかく「音」を忠実にマネすることに全集中します。
効果：「英語耳」と「英語口」が作られます。

目的：英語脳（英語のまま理解する力）の強化。
やり方：音は自然に口から出る状態で、頭の中で「意味」をイメージしながら行います。
効果：聞いたそばから理解する処理能力（直聴直解）が身につきます。

「毎日やってるのに伸びない」という人は、以下を確認してください。

難しすぎる教材（CNNニュースやTEDなど）を使っていませんか？
シャドーイングには、自分のレベルより「少し簡単」な教材が適しています。
迷ったら、中学1?2年の教科書レベルから始めてください。

自分の声がネイティブとどれくらいズレているか、客観的に聞いていますか？
スマホで録音して聞き比べると、「全然リズムが違う！」「語尾が言えてない！」と絶望するはずです。
この「絶望と修正」のサイクルこそが上達の鍵です。

シャドーイングはスポーツです。最初からうまくできる人はいません。
口が回らなくて噛んでもいい。ついていけなくて止まってもいい。
毎日10分、泥臭く食らいついていけば、3ヶ月後には驚くほど英語がクリアに聞こえる世界が待っています。